Que vous pratiquiez une activité physique régulière pour vous faire du bien ou un sport de compétition, les huiles essentielles peuvent s’avérer être des alliées formidables. Si vous me suivez sur mon compte instagram, vous avez pu remarquer que je poste régulièrement à propos d’une synergie d’huiles essentielles que j’affectionne particulièrement. Je vous explique cela en détails dans cet article. Mais d’abord, pourquoi utiliser les huiles essentielles dans sa pratique sportive?
Vous connaissez ma passion pour les huiles essentielles et leurs bienfaits. Que ce soit sur le plan physique ou émotionnel, elles font des merveilles.
Lorsque l’on pratique un sport quel qu’il soit, cela implique d’ infliger une « souffrance » à notre corps (plus ou moins importante, en fonction de l’intensité de la pratique, évidemment !). En effet, le corps subit une multitude de petits traumatismes. Sur le long terme, ils peuvent engendrer de réelles blessures si on n’y prête pas suffisamment attention.
Utiliser les huiles essentielles pour préparer le corps et la tête
Une huile incontournable dans la pratique sportive est l’huile essentielle de Gaulthérie. Elle va permettre de préparer, chauffer les muscles avant votre séance. Elle a aussi une action vasodilatatrice qui va permettre une meilleure circulation sanguine.
La menthe poivrée est aussi très intéressante avant et pendant l’effort (idéale pour vos séances longues) car elle va vous stimuler de manière générale. Son effet tonique est indéniable (sur le système nerveux, sanguin et même respiratoire) ! Sans oublier son effet antalgique puissant !
Une autre huile essentielle va aussi avoir une importance primordiale notamment si vous pratiquez un sport en compétition : le Laurier Noble. C’est sur votre mental que cette huile va agir cette fois. Elle permet de lever les blocages psychologiques et améliore la confiance en soi. A vous le podium ! Vous dépasserez vos limites.
Après l’effort, le réconfort
Pour vous aider à récupérer rapidement et décontracter vos muscles après votre séance de running, la Gaulthérie a tout son intérêt. Elle va aider votre corps à se débarrasser des toxines et prévenir les courbatures. Et ça, c’est loin d’être négligeable ! Qui n’a pas eu un jour un mal de chien à descendre les escaliers après une séance de sport un peu intense !
L’Hélichryse italienne aussi est une formidable alliée, elle a un effet cicatrisant très important pour aider votre organisme à résorber les micro-déchirures musculaires, liées à la séance. Si par malheur, vous souffrez d’un hématome ou d’une entorse, appliquez sans attendre !
Un massage avec l’huile de Romarin à Camphre, va avoir un effet relaxant sur vos muscles et ainsi éviter les crampes.
Pour soulager vos tendons, une alliée exceptionnelle est l’huile essentielle d’Eucalyptus citronné qui peut vraiment faire des miracles par son effet anti inflammatoire élevé.
Une synergie d’huiles essentielles très efficace
Quand je rentre d’une longue randonnée en montagne où le dénivelé m’a presque fait pleurer :), je me masse les jambes avec la synergie Panaway de Young Living. Elle contient une association de Menthe poivrée, Gaulthérie, Hélichryse et clou de girofle. Ça me permet d’avoir un tout en un déjà tout prêt. Je l’utilise en dilution avec une huile végétale bien sûr. Mais les résultats sont là, elle est hyper efficace ! D’ailleurs, je l’utilise aussi après mes séances running. Et franchement, je n’ai jamais de douleurs ni de courbatures après l’avoir utilisée. Pour moi, c’est vraiment l’incontournable à avoir dans sa trousse à pharmacie de sportif. Même Monsieur me la pique, c’est pour vous dire ! Et quand la séance a vraiment été difficile, je masse une seconde fois avec Copaiba. C’ une huile essentielle qui amplifie les effets de Panaway. J’espère vous avoir convaincue des bienfaits d’utiliser les huiles essentielles dans sa pratique sportive. Avec ça, vous êtes prêt à attaquer une nouvelle séance !